简述投射及分类

注：本人并不专业，本文也没有参考严肃的教科书和名著，多处文字没有正规出处，仅总结自用。

一、投射是一种常见的防御机制

1.心理学原理

自体虚弱、脆弱，无法容纳自己的一些情绪、困境、意念等等，即搞不定自己的课题（容纳性、功能性、现实性差），不能直面（直面将焦虑破碎），于是将“主题”投射到他人身上，借助评价、批评乃至引导他人攻击、互动的方式来缓解这个焦虑。

二、分类

1.以恶己度人

自己难以忍受、厌恶、回避的内在课题，如性欲、色欲、暴戾、阴险、贪婪、虚伪等等，投射到他人身上，认为他人是如此。

功能是：A.批评隔离否认（通过批评对方，来否认自己也是如此，“否认投射”）；B.正当化（别人都这样，我这样也正常）。

2.课题投射

自身的课题焦虑，所以看着“高度疑似”有“相似”课题的人，就会认为对方这个课题非常严重。比如容貌、学历、贫穷、卑微、孤僻等等。

父母常常会把自己身的焦虑投射到孩子身上，继而影响正常养育，造成孩子的课题。简单的场景就是，有一种冷，是奶奶觉得你冷。常见的场景，是父母对孩子的成绩、排名极度焦虑。

中年人也会因隐性的焦虑自己的身体和生存状态（没有清楚的意识到），显性的非常焦虑父母的身体和生存状态（不安和死亡的存在主义焦虑投射到了父母身上）。

3. 指责归因

通过归罪对方，给自己内心冲突找一个“解释”，把自己的课题变为别人的课题。

如：

心理的不安、暴戾、攻击性，归罪于对方迫害（边缘型/偏执型PD/族群偏见/邪恶世界/邪恶底层人/邪恶利维坦等）、对方攻击。

心理的不安和焦虑，归罪于对方不爱（对情侣、伴侣的指责，指责子女不孝）、不认真。

4.投射后续过程

通过投射引发对方行动、互动、后续动作，用整个过程来缓解焦虑。

如把暴虐投射到对方，成功激发了对方的暴虐，“你瞅啥-瞅你咋地-干架-现在人戾气太重了”。

把对感情不忠、不认真投射到对方，成功诱导对方分手，“确认”了自己的猜测。

NPD-PUA的“吹狗哨”、“煤气灯”效应也有类似（PUA是有意的，不一定是潜意识）的场景，激发受害者的“情绪不稳定、破坏性”，显得自己反而受害。

三、其他

A.投射也是“强调课题分离”、“内在成长”的一个原因

很多人边界不清晰，自体不强健，社交模式不健康（有毒），自我容纳（接纳，包容，允许等），自我关爱的能力不够。容易因投射影响他人，或者因投射性认同被他人影响。“内耗”变“互耗”。

B.相关概念

“内摄”和“投射性认同”，是两个相关概念，都是大课题，不在此赘述。 投射性认同等也是心理咨询师常见的 “职业病”的来源之一（所以俗话常说普通人勿介入他人课题，介入他人因果）。

移情是常跟投射混淆的概念，移情更重要的是跟重要客体的关系模式转向第三方，投射是内在的自身情绪转移到第三方。