在生活和情绪内耗的暴雨山洪中自我照顾-空、静、安

人生总是充满困难和挑战，状态总是波动，痛苦总会回来。

重要的是不为难自己，照顾自己。

一、空

1.极低外界刺激，简单生机大自然，暗夜安全宁静公园

2.远离杂人

3.极低前额叶刺激，戒屏幕

二、静

苦中作乐，乱中取静，烦中守安

三、安

睡觉，放松，饮食健康清淡规律

庄子云，正静明虚，虚室生白。静安，本我会自然疗愈，滋养自己。

前文：《接纳阴暗面》、《接纳平庸》、《接纳自己境界不行，也是境界》《内在小孩在疗愈我》